Beskyttet: Beskyttet: Beskyttet: Beskyttet: Forskjeller mellom tumbler og vannflaske – hva du bør velge
Det finnes ikke utdrag siden innlegget er beskyttet.
Kategori: Helse
Dyp søvn: hva det er og hvor mye trenger du?
Hva er dyp søvn? Dyp søvn, også kalt saktebølgesøvn, oppstår i den tredje fasen av non-rem-søvn. Under dyp søvn vises elektrisk aktivitet i hjernen i lange, langsomme bølger kalt deltabølger. Disse bølgene har en frekvens på 0,5 til 2 Hertz og de må utgjøre minst 6 sekunder av et 30-sekunders vindu for at denne perioden […]
Rennende nese: Symptomer, årsaker og behandling
Rennende nese er et svært vanlig symptom. Det skjer oftest på grunn av allergier og virusinfeksjoner (som forkjølelse eller influensa). Men flere andre forhold kan få nesen til å dryppe. En rennende nese går vanligvis over av seg selv, men visse behandlinger kan forbedre den. Hva er rhinoré (rennende nese)? Rhinoré (rennende nese) er slim […]
Angrepille: Nødprevensjon og bivirkninger
Angrepille er en type prevensjon som kan brukes i nødsituasjoner når vanlig prevensjon ikke ble brukt, sviktet, eller i tilfeller av voldtekt. Denne pillen er mest effektiv for å forhindre graviditet når den tas så raskt som mulig etter ubeskyttet sex. Merkenavn inkluderer Plan B One-Step® og ella®. Hva er angrepille? Angrepille er en medisin […]
Sink: Fordeler, mangel, matkilder og bivirkninger
Sink er et viktig mineral som finnes i mange plante- og animalske matvarer, i tillegg til i kosttilskudd. Det spiller en nøkkelrolle for hudhelse, immunforsvar og cellevekst, og kan beskytte mot akne, betennelse og andre tilstander. Sink er et mineral som har mange viktige funksjoner i kroppen. Fordi kroppen din ikke produserer sink naturlig, må […]
Kalsiummangel: Hypokalsemi (kalsiummangelsykdom)
Hva forårsaker hypokalsemi? Hvis nivåene av kalsium er lave, øker risikoen for å utvikle hypokalsemi. For å redusere risikoen for hypokalsemi, prøv å konsumere de anbefalte daglige mengdene fra matvarer som laks, brokkoli eller fiken. Kalsium er et viktig mineral. Kroppen din bruker den til å bygge sterke bein og tenner. Kalsium er også nødvendig […]
Magnesiumtilskudd – Fordeler og ulemper
“Jeg har hørt at magnesiumtilskudd har helsemessige fordeler. Bør jeg ta det?“ Mange Nordmenn får ikke nok magnesium i kosten. Før du tar et tilskudd, bør du imidlertid vite at bare noen få porsjoner magnesiumrik mat om dagen kan dekke behovet ditt for dette viktige næringsstoffet. Nøtter, frø, hele korn, bønner, bladgrønnsaker, melk, yoghurt og […]
Vitamin B6 – Komplett faktaark for helsepersonell
Introduksjon Vitamin B6 er et vannløselig vitamin som er naturlig tilstede i mange matvarer, lagt til i andre og tilgjengelig som kosttilskudd. Det er det generiske navnet på seks forbindelser med vitamin B6-aktivitet: pyridoksin, en alkohol; pyridoksal, et aldehyd; og pyridoksamin, som inneholder en aminogruppe; og deres respektive 5′-fosfatestere. Pyridoksal 5′-fosfat (PLP) og pyridoksamin 5′-fosfat […]
Kosttilskudd for gravide: Hva er trygt og hva bør du unngå i 2023?
Hvis du er gravid, tror du kanskje at følelsen av å være overveldet og forvirret er en helt naturlig del av det. Men det trenger ikke være så forvirrende når det kommer til vitaminer og kosttilskudd for gravide. Hvis du har lest litt om dette allerede, vet du kanskje at sjømat med mye kvikksølv, alkohol […]
